close
【老年減重會不會反倒減掉肌肉更沒力氣？】
🤔減重會越減越肥嗎？
💡減重的過程中脂肪組織與瘦肉組織同步下降，而體重回升時，增加的體重常來自脂肪組織，這種情況無論年輕或老年族群都一樣會發生喔
🔺老年人減重當然也會使肌肉組織流失，缺乏飲食與肌力訓練配套的減重計畫可能導致老年人肌肉流失、肌力下降
💪🏻【您可以這麼做】在計畫性的減重中
📌配合適當的肌力訓練
📌增加運動後蛋白質攝取
來維持肌肉量與肌肉力量，以預防肌少症的發生
✨影片來源:健康新識代 全民徵厲害_107年度健康傳播素材徵選活動入選
└製作/授權單位：i 醫健康診所
👉點我看更多>>https://pse.is/LKFRJ
＃減重 ＃肥胖 ＃減肥 ＃老人 ＃高齡 ＃社區健康館
資料來源：
文章標籤
全站熱搜
留言列表
特殊傳染性肺炎協助專區 (2)
